Inlägg publicerade under kategorin Hälsa och sjukdomar

Av Bengt Bertilsson - 19 februari 2015 06:15

Det har gått 14 dagar sedan min bråckoperation skulle jag ta det lite lugnare första vecka och andra kunde jag börja leva lite mer normalt. Körde jag skiten ur mig bokstavligt i måndags och ändalykten talade om i tisdags att nu får du ta me fa. ta det lugnt.
Men det var ju detta jag gjort tyckte jag, fast åldern och orken går inte att jämföra även om erfarenheten ibland går att jämna ut styrkeförhållandet. Så nu har jag ringt och bokat ny undersökning av mina hemorrojder. Fast jag skall inte skylla ifrån mig jag skulle gjort detta ändå.

Var vad det som föranledde detta? Jo sonen/sonhustrun har gått och köpt ett hus och nu ville de ha hjälp av sina respektive föräldrar att flytta och som vanligt så hade det missbedömts hur mycket de samlat på sig alla redan. Var det många lass, många kartonger och lösa prylar att bära och detta tog hela dagen. 

Jag skryter inte med min arbetsinsats för det fanns de som jobbade för två sen att ordspråket som säger att en kvinna jobbar som en hel karl är nedvärderande uttryck, skit samma min kära hustru hon slet i så fall för två både sig själv och för mig.

ANNONS
Av Bengt Bertilsson - 9 februari 2015 13:12

Skulle visa framfötterna och ge mig ut på en lite promenad, var nu liten står för är kanske något för betraktaren att analysera. Ljumskoperationen begränsar visserligen mig i vissa situationer går det ganska bra att gå på plana ytor, det är först vid trappor eller när jag böjer mig som det blir besvär.

 

Solen steg upp i arla morgonstund och först lite röd övergick den mer till normalt gul efter en stund. Snön krymper men den finns fortvarande kvar här i skogsbygden och fälten där syns knappt gräset.

 

Sagt och gjort solen gassade från en ljusblå himmel temperaturen hade stiget i takt med att solen kommit upp och vid 10 – tiden visade den 3 plus tyckte jag det var dags för en promenad.


Asfaltsvägen ligger svart och nästan isfri som när på några dm längs vägkanten kan vara isflak kvar. Efter ca 800 m tog jag högersväng och in på gamla Hajomsvägen som nu är mer en skogbilsväg men relativ snöfri kände jag mig pigg och började gå så sakteliga och njöt av vädret och naturen.

     

Fick första chans på att korta ner promenaden efter ca 1 km men jag kände att det här går bra fast det går inte fort tar jag vanliga rundan.

 

Framme vid 2 km kontrollen började jag fundera vart har jag gett mig in på, men nu är det försent att vända då det är lika långt hem som att vända. 3 km var jag slut i kroppen men det är inte själva ljumskoperationen som spökar det är orken som är borta och de sista 500 m de går på ren hemlängtan.

Väl hemkommen helt slut och troligen så reagera kroppen negativt och skickar signaler till tarm och ända-lyktans funktioner att dessa ballar ur.  


Efter fått lite mat i magen och toabesök började orkaen komma på nytt tittar jag ut och konstaterar. Kanske skulle jag väntat och gett mig ut för nu när jag ser vädret här utanför rena vårvädret temperatutmätaren visar 8 plusgrader ute och inne 25 plusgrader och jag tvingas rulla ner för att stänga ute värmen

 

ANNONS
Av Bengt Bertilsson - 8 februari 2015 06:15

Nu har det gått 3 dagar sen operation och "peppar, peppar ta i trä" så har det gått förvånansvärt bra får jag själv säga. Efter det jag läst och hört hur det skulle vara efteråt har inte detta helt besannats, även om det mesta stämt varit mycket lindrigare

Såret är antingen sytt med stygn som går bort av sig själv sa doktorn. Själv har jag inte sett något för såret är täckt med ett plastat förband som skall sitta kvar minst en vecka. Det gick fint att duscha men jag fick inte bada innan såret är helt läkt sa de så mitt årskort på badet kunde jag väntat att köpa.

Efter operationen kan man få en blödning från operationssåret och detta stämde. Blödningen uppstår nästan alltid i direkt anslutning till operationen och slutar oftast av sig själv. Även en mindre blödning kan ge en kraftig svullnad och blåaktig missfärgning vid operations ärret eller vid könsorganen. Jag lovar det ser verkligen ut som jag blivit misshandlad, men det brukar försvinna inom en vecka och det får jag hoppas.

Sen kan någon av de nerver som passerar operationsområdet har skurits av kan man tappa känseln i huden runt snittet. Jo det finns ingen känsel och svullet är det också men det går förvånansvärt bra ändå att gå, problemet är när jag skall böja mig som det sätter stopp ibland. Samt när jag lägger mig ner är det svårt att hitta en ställning där det inte strammar eller trycker i/på såret


Av Bengt Bertilsson - 6 februari 2015 09:19

Idag springer jag inte fort jag går knappt, fast det sista tvingar jag mig att göra. Då det är bättre att röra sig sa de fast jag får inte lyfta något tungt. Var sen tungt är bör väl vara upp till betraktaren att avgöra hoppas jag.

Operationen gick galant. Anlände kl. 13,00 till Skene lasarettet Kl. 13,30 befann jag mig på operationsbordet. Somnade som en stock direkt och vaknade Kl. 15,00 lite yrvaket kände jag pigg efter operationen och lär pratat en hel del och uttryckt mitt beröm över läkare och personal har jag fått höra. Hustrun dök nämligen upp när jag vaknade då hon jobbar på Skene lasarett och hade tjänster ärende till avdelningen. Fick ligga och dra mig en stund och efter kaffe och smörgås och toabesök blev det hemgång. Detta passligt KL. 16,45 då hustrun slutade för dagen.

Som tidigare sagt jag rör på mig för det går att belasta ljumsken redan från första dagen men en god regel är att undvika lyfta tungt som kan medföra att det gör mer ont i operationsområdet. Det är viktigt att vara så aktiv som möjligt och undvika långvarigt sängläge. Gå ut och promenera redan första dagen efter operationen. Det sista tar jag lite försiktigt då det är snö och halkigt på vägen.

Efter operationen kan man ha ont i såret under några dagar. Jag lovar det gör ont och svullet också. Jag rekommenderas att ta de smärtstillande tabletter som jag fick vid hemgången och skulle detta inte vara tillräckligt går det bra med Alvedon och Ipren eller liknande. Nu har mycket ont fast detta lär kvinnfolket i familjen säga typiskt män klaga för minsta lilla ont. Men ont kan man ha under det första dygnet, då har jag fått receptbelagda värktabletter.

Ett problem jag fortvarande inte lyckats lösa efter operationen kan det göra ont att krysta vid toalettbesök. Känner ett behov men det vill inte komma mer än gas och detta kan vara tendens till trög mage. Detta försöker jag förebygga förstoppning genom att dricka någon ”häxblandning” jag fått ut på apoteket och dricka mycket vatten

Nästa rapport får bli om såret som jag fortvarande inte sett så mycket av mer än att bindan är lite blodig men detta skall vara så sa läkaren.

Av Bengt Bertilsson - 5 februari 2015 06:15

Dags att krypa upp på slakt(e) bänken på nytt, denna gång pga., bråck som besvärat mig en längre tid. Alldeles förlänge t.o.m enl. omgivningen. Att få mig till läkaren det har inte varit lätt och jag klarar inte ta ett blodprov i armen utan det vill snurra i huvudet.

Så jag har varit min egen läkare och trodde det handlade först om min dåliga mage sedan 70 – talet då jag bantade ner mig 25 kg felaktigt och fick magkatarr besvär som jag underhållit mestadels med självförvållande dåliga vanor och ovanor.

För några år sedan började jag känna smärta i ljumsken när jag cyklade och detta förklarade jag med det är väl en sträckning för jag är inte ofta ute och cykla bokstavligt. Smärtan i ljumsken gick över efter en stund också och det var inte alltid smärtan uppstod.

Men när jag för ca 1½ år sedan även började bli besvär med ”ända- lyktan” började jag ställa en egen diagnos på nytt att detta beror på rökningen och magkatarr. Beslöt jag mig att sluta röka och då tog det hus i ”helvete” då smärtorna blev ännu värre och gick omgivning på nerverna med dessa besvär mer än var jag själv märkte hävdas det.

Nu tillhör jag åldersgruppen där de s.k gubbaåkommorna brukar dyka upp gick jag till vårdcentralen i somras och där såg de snabbt hemorrojdbesvären. Men smärtan i ljumsken var lite mer mystisk så de tog mig på allvar direkt och skickade iväg mig omg på röntgen i semestertid då de misstänkte kanske även prostatproblem.

Så när semestertiden var över fick jag besked att det inte var prostata utan ett bråck och det var bara att välja vilken operation jag ville genomföra först. Då de påverkar varandra enl. läkarna tog jag hemorrojderna fört i sept. och nu är det dags för en operation av bråcket nu.

Sen återstår det att se om de hörde ihop och det går att leva ett mer normalt liv och omgivningen inte behöver känna att jag besvära dom.

Av Bengt Bertilsson - 9 december 2014 06:57

Ringt och beställt ny operation. Fast tajmingen kanske inte den bästa då de stänger ner lasarettet om 14 dagar och sen öppnar de inte förrän efter alla helgdagar och då vet vi inte hur mycket det finns kvar av verksamheten. Nedmonteringen av lasarett har pågått i flera årtionden, men det har eskalerat det senaste. Trotts stora investeringar på att renovera lokaler står flera av dessa idag tomma av verksamhet idag. Läkarna flydde och sköterskorna de förflyttas i takt med verksamheten bantas eller försvinner till Borås.
Kvar finns i princip ett närsjukhus med dagsjukvård samt därtill omkringliggande verksamheter, samt dagkirurgi där de lappar ihop mindre åkommor som vi skröpliga drabbas av, men dessa får inte vara av vård som kräver övernattningar, mer än av synnerliga skäl.
Så jag lär väl få vänta till jan/febr på operation och det är inte mycket jag skall bråka om. Opererad en gång tidigare för detta i början av 60 -talet och på den tiden fick jag ligga inne nästan en hel vecka på sjukhus och får man idag åka hem efter några timmar så har tekniken verkligen gått framåt.

Av Bengt Bertilsson - 20 november 2014 06:15

BMI är en förkortning av engelskans Body Mass Index och visar förhållandet mellan vikt och längd. Detta kan ge dig en riktlinje för om du är överviktig, underviktig eller normalviktig.

Det finns många hemsidor där vi kan läsa om BMI och Bukfetma därtill finns som regel en ruta för att räkna ut ditt BMI.


För att räkna ut din bukfetma kan du använda ett måttband för att se ditt midjemått.
Det är enklast att mäta midjan där du är som smalast. Om du är rund om magen kan du mäta mitt emellan nedersta revbenet och höftbenet. Stå så avspänt som möjligt med benen lite isär. Ta ett djupt andetag och andas ut precis innan du mäter. Mät sedan utan att dra åt måttbandet.


Bukfetma definieras som ett midjemått som överstiger ca 88 cm hos kvinnor.

För män går gränsen vid 102 cm.

För kvinnor kan redan ett midjemått på 80-88 cm innebära en ökad risk framför allt för hjärt- och kärlsjukdom, tillsammans med andra hälsorisker som till exempel rökning.
För män anses ett midjemått på 94-101 cm innebära en ökad hälsorisk i kombination med andra riskfaktorer.

Mitt midjemått överskred långt över riskzonen och jag lider troligen av stor hälsorisk om jag inte minska på omfånget.


Hur var det då med BMI
Här finns det andra hemsidor där man också kan få fettprocent uträknat. Jag fyllde i min vikt och min längd dessutom så efterfrågade de även min ålder var nu detta har för betydelse vet jag inte.


Mitt BMI visade sig vara 26,3

Underviktig

Idealvikt

Övervikt

Fetma

< 19

19-25

26-30

> 30


Min fettprocent: 29,6 %

Normal

Idealvikt

Övervikt

12 - 20%

21 - 25%

> 25%

   

Vad krävs för att mitt BMI skall räknas som godkänt och idealvikt?
Jjo det krävs att jag går ner samtliga kilon som jag lagt på mig sedan jag slutade röka. Då skulle jag få ett BMI på 24.8 men min bukfetma är 27,9 alltså fortvarande överviktig.

För att jag teoretiskt inte skulle klassas som överviktig tvingas jag krympa 13 kilo och då skulle mitt BMI vara 22,5 och bukfetma 25,1
Fast denna vikt hade jag tror jag en gång i tiden fast detta var ett annat århundrande

Av Bengt Bertilsson - 13 november 2014 04:00

Av en händelse eller kanske mer av en händelse läste jag en artikel i Aftonbladet som tilldrog mitt intresse.

10 livsmedel som får magen att sluta puta utöver motion så klart finns det mumma för maghälsan och får ditt mittparti i topptrim.

Så kanske en kombination av både det ena som det andra kanske jag skall tänka till lite extra nu. Här får du tipset också.


Mat & vikt

Stress, PMS, och fel kost kan få magen att säga ifrån med put och uppblåsthet.

När din mage mår bra, mår däremot hela du bättre.

Dessa 10 livsmedel är mumma för maghälsan och på köpet får de ditt mittparti i topptrim.

En välmående mage är en glad mage!

1 Yoghurt – för stressmagar

Yoghurt är som lugnande medel för stressmagar eftersom dess goda probiotika-bakterier skapar rätt balans och sopar bort andra bakterier. I en studie såg man att personer som åt yoghurt dagligen förlorade 81 procent mer fett kring magen än de som inte inkluderade yoghurt i sin kost. Kalciumet i yoghurten minskar nämligen fettabsorbationen från andra livsmedel. Flest nyttigheter hittar du i den osötade yoghurten eller en grekisk eller turkisk variant.

Källa: Knoxville-universitetet i Tennessee, USA


2 Ägg – nästan alla vitaminer

Ägg är en av de bästa och allra billigaste proteinkällorna med hela 6–9 gram protein per ägg. Ägg kan också räknas som ett riktigt superfood eftersom det innehåller nästan alla vitaminer förutom vitamin C. Är du orolig för att ägg ökar kolesterolvärdet kan du slappna av, menar kändistränaren David Kirsch.

– Det finns nämligen två olika typer av kolesterol, det bra HDL och det dåliga LDL, och ägg innehåller framför allt mycket av den bra sorten som sänker andelen dåligt kolesterol i kroppen.


3 Grönt te – reducerar fett

Denna mirakeldryck skyddar inte bara mot cancer, höjer immunförsvaret och har föryngrande egenskaper. Det gröna guldets höga dos av antioxidanter, så kallade katechiner, har också visat sig vara extra bra för att reducera fett kring magen. Idrottare som drack motsvarande fyra koppar grönt te om dagen under 12 veckor förlorade över åtta gånger mer fett kring magen än de som drack kaffe, visar en studie publicerad i  Journal of Nutrition.


4  Äpplen – håller oss mätta

På kändistränaren Jackie Warners lista av kom i form-mat hamnar äpplen på första plats. Varför? De är fulla med vattenlösliga pektinfibrer som håller oss mätta och minskar insulinnivåerna i kroppen. För mycket insulin är varken bra för hälsan eller förbränningen och säger till kroppen att lagra energi. Enligt Jackie finns det lika mycket fibrer i ett äpple som i en skål med branflakes.


5 Kalkon – bra när du tränar

Nästan 9 av 10 kvinnor lider av PMS och symtomen blir ofta värre efter 30. För att undvika och lindra effekterna är det bra att äta mat som innehåller tryptofan, vilket hjälper kroppen att producera mer av må bra-hormonet serotonin. Ladda upp med kalkon, kyckling, bananer, som alla innehåller höga halter av ämnet. Kalkon är med sitt höga proteininnehåll, cirka 25 gram per 100, också ett utmärkt val för återhämtning när du tränar.


6 Havregryn – ger effektiv matsmältning

Vill du ge magen en bra start på dagen, börja med en skål havregrynsgröt. Fibrerna stimulerar tarmrörelserna vilket gör matsmältningen mer effektiv. Samtid­igt ger de en ökad mättnad och dödar sötsug. Havregryn är också en fantastisk källa till magnesium, järn och B-vitamin.


7 Bär – boostar fettförbränningen

Bär är riktiga antioxidant-granater sprängfyllda med näringsämnen som ökar blodflödet i kroppen och med det syresättningen till våra muskler. Dess höga halter av c-vitamin ger också fettförbränningen en extra boost eftersom c-vitamin behövs för att lever och njurar ska producera aminosyran karnitin som ombildar kroppsfett till energi.


Foto: Colourbox 8 Rött vin – i små mängder, kan bryta ner fett

För kvinnor som njuter av ett glas vin per dag är sannolikheten att gå upp i vikt kring magen 21 procent lägre, visar en studie i Nutrition Reviews. Alkohol i små mängder är avstressande och sänker kortisolnivåerna. Dessutom innehåller vin antioxidanten resveratrol som hjälper till att bryta ner fett. Men håll dig till ett glas. Alkohol i större mängder har nämligen en motsatt inverkan.


9 Vatten – ökar orken på gymmet

Så fort kroppen saknar vätska går det ut över vår mentala energinivå. Man har också sett att personer som är tillräckligt återfuktade innan de tränar orkar göra 17 procent fler repetitioner i gymmet. Så drick ett glas vatten innan ditt corepass och kom ihåg att kroppen tillgodoser sig vattnet bäst om du sippar på det regelbundet i stället för att dricka allt på en gång.

Källa: Universitetet i Conneticut


10 Nötter – godis för magen

”Magmuskler görs i köket” det hävdar David Zinczenko som skrivit boken ”The abs diet”. Enligt David hamnar mandlar och nötter högt upp på listan av de livsmedel som är extra välgörande för magen. Mandlar är rika på vitamin och magnesium som reglerar stresshormonet kortisol. Om vi har förhöjda nivåer av stresshormon i våra kroppar under en längre tid börjar kroppen att lagra mer fett kring magen där det vicerala fettet, som är extra skadligt för vår hjärt- och kärlhälsa, samlas.

Presentation

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6
7
8
9
10
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ farstutrappan med Blogkeen
Följ farstutrappan med Bloglovin'

Gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se